Başlangıç SeviyesiAntrenmandan önce veya antrenmandan sonra 1 ölçek ürünü (6 Gr) ürünü 250 mL su veya meyve suyu ile karıştırıp tüketiniz.
Orta SeviyeAntrenmandan önce ve antrenmandan sonra 1'er ölçek ürünü (6 Gr) ürünü 250 mL su veya meyve suyu ile karıştırıp tüketiniz.
İleri SeviyeAntrenmandan önce ve antrenmandan sonra 1'er ölçek ürünü (6 Gr) ürünü 250 mL su veya meyve suyu ile karıştırıp tüketiniz. Ek olarak yatmadan önce 1 servis daha tüketebilirisiniz.